L’intérêt des chaussures de running

Dès que vous êtes debout, vos pieds portent tout votre poids. Quand vous courez, ils sont mis à rude épreuve. À chaque foulée, la pression qu’ils subissent naturellement s’intensifie.

Sur de courtes distances, ce n’est pas très gênant, mais si vous courez 5, 6, 10 kilomètres ou plus, cela peut devenir très difficile à supporter. Surtout si vous le faites plusieurs fois par semaine. Des ampoules aux douleurs osseuses ou musculaires, des pieds mal chaussés peuvent mettre votre détermination à rude épreuve.

Mais cela ne concerne pas seulement vos pieds. Votre dos peut en souffrir, lui aussi. La course à pied est une activité à impact. À chaque foulée, une pression s’exerce également sur votre colonne vertébrale. Des chaussures trop dures ou trop lourdes peuvent aggraver l’impact sur l’ensemble de votre corps.

D’où l’importance d’avoir des chaussures adaptées. Pour le running, elles donnent la priorité au confort. Elles devront être fermées et envelopper correctement votre pied. Mais pour une aisance optimale, il faudra qu’elles s’arrêtent en dessous du tendon d’Achille à l’arrière et de la cheville sur le côté.

La semelle, elle, devra pouvoir amortir le choc à chaque foulée, pour limiter l’impact sur vos pieds et sur votre dos.

Comment choisir ses chaussures de running ?

Choisir ses chaussures de running, choisir des chaussures en général, c’est un arbitrage entre vos besoins et votre budget.

Si vous voulez faire du running, il vous faudra de toute façon des chaussures adaptées. Mais cela ne vous dit pas quel budget vous devrez prévoir. D’une manière générale, il ne faut pas que l’argent soit un obstacle pour vous.

Vous pourrez trouver des prix allant de quelques dizaines d’euros à plus d’une centaine. Pour choisir l’un ou l’autre, il faut déjà vous demander à quelle fréquence vous allez vous en servir.

Si vous débutez le running, il faudra plutôt viser un usage moins intensif, et donc opter pour des chaussures d’entrée ou milieu de gamme.

Mais si vous êtes déjà un coureur régulier, il faudra prévoir un budget supérieur, plus en adéquation avec votre utilisation.

Plus une chaussure a un prix élevé, plus vous pouvez espérer une bonne durée de vie, même avec un usage intensif.

La durée de vie de vos chaussures est une question essentielle. La vraie question n’est pas de savoir au bout de combien de temps elles seront inutilisables. Il s’agit surtout de savoir combien de temps vous
pourrez courir avec sans vous abîmer les pieds et le dos.

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